Семейный портал

Низкокалорийные блюда: подборка простых рецептов с указанием калорий

Для эффективного похудения важны два момента: двигательная активность и диетическое питание. Последнее организовать достаточно трудно: высчитать суточную калорийность, правильно распределить БЖУ по приёмам пищи, изучить энергетическую ценность продуктов и приготовить из них нечто такое, что будет вписываться во всю эту систему. На самом деле это только со стороны кажется сложным и невыполнимым. Во-первых, сейчас много …

Низкокалорийная рыба и морепродукты: удобные таблицы калорийности и диетические рецепты

Рыба ценится диетологами гораздо больше, чем мясо. Белок, полезные ненасыщенные жирные кислоты, витамины, микро- и макроэлементы — её состав максимально полезен для человеческого организма. Мягкий и нежный вкус, разнообразие сортов и блюд — всё это делает её желанной гостьей на любом столе. При этом все настолько привыкли относить её к диетическому питанию, что забывают про …

Низкокалорийная выпечка: 11 рецептов блюд и 6 вариантов теста

Психологи считают, что домашняя выпечка создаёт в семье уют и гармонию. Причем это не пустые слова, а научно доказанный факт: согласно статистике, там, где хотя бы раз в неделю женщина готовит что-то вкусное из теста, меньше ссорятся. Но что делать тем, кому часто приходится сидеть на диетах? Ведь все эти оладушки, пироги, печенье и сырники …

А потом страх исчез: обвиняемый в теракте в «Крокусе» рассказал неожиданные подробности

У одного из террористов развязался язык, и он сказал, где готовили взрыв, как не смогли собрать бомбу, откуда вдруг появилась смелость и много еще важного. Раньше не мог даже курицу убить, но попил «воды» со странным вкусом и появилась смелость. Трудно поверить, но это признание сделал обвиняемый в теракте в «Крокусе», который вместе со своими …

Не все низкокалорийные напитки одинаково полезны: как выбрать правильно?

Иногда во время похудения люди дотошно высчитывают калорийность блюд до десятых долей, но в итоге особого результата так и не получают. А всё потому, что перебор суточной нормы происходит за счёт кажущихся на первый взгляд безобидными напитков, которыми мы утоляем жажду. Утром — чашечку кофе со сливками и сахаром (113 ккал), в обед — горячий …

Не гости, а судимые: в России подсчитали преступления мигрантов — цифры пугают

Чаще всего выходцы из стран СНГ «специализируются» на подделках, продаже наркотиков и кражах, следует из данных судебного департамента ВС РФ. Иностранцев в России чаще всего судят за подделку документов, кражи и по «наркотическим» статьям. Это следует из данных судебного департамента при Верховном суде, с которыми ознакомился RTVI. Большая часть осужденных иностранцев — граждане стран СНГ. …

Насколько безвреден для здоровья состав чая Грин Слим и способствует ли он похудению: мнения специалистов

Состав Ожидаемый эффект Противопоказания и побочные эффекты Инструкция по применению Как и любая биодобавка, чай для похудения Грин Слим от российской компании Fitera обещает быстро и легко распрощаться с избыточным весом, не прикладывая к этому практически никаких усилий. Вопрос в том, насколько реальны эти рекламные лозунги, стоит ли «клевать» на эту наживку и не будет …

Служивший в ВСУ сын Чикатило исчез в зоне СВО — у династии маньяка прибавилось тайн

Иллюстрация «Блокнот» У династии Чикатило появилась еще одна неразгаданная тайна. В зоне спецоперации пропал без вести сын маньяка Андрея Чикатило Юрий, который сражался в рядах ВСУ, сообщает телеграм-канал Shot, ссылаясь на информированные источники. В публикации утверждается, что сын одного из самых опасных маньяков XX столетия Юрий Чикатило мог погибнуть, попав под шквальный огонь российской артиллерии. …

Напитки для похудения: 15 рецептов с подробными инструкциями

Механизм похудения Рекомендации Рецепты Среднестатистический взрослый человек выпивает за год около 80 литров кофе, 170 литров чая и 40 литров сока. При этом ИМТ у 65% населения старше 18 лет превышает норму. Для кого-то эти данные не имеют ничего общего, а вот диетологам они говорят о многом: где кофе — там и сахар со сливками, …

Мята для похудения: рецепты освежающих напитков для борьбы с лишними килограммами

Мята — растение многовидовое. Она бывает лимонной, ментоловой, курчавой, корейской, собачьей, кошачьей, болотной и даже шоколадной. Всего насчитывается около 42 сортов. Каждый из них отличается особыми свойствами: не только внешним видом и запахом, но и воздействием на организм. В данной статье будет рассмотрено, как правильно использовать для похудения только перечную мяту — и никакой другой …