Рубрика «Здоровье»

Музыка и здоровье мозга — от влияния на настроение до укрепления когнитивных способностей

На протяжении веков человек погружался в мир мелодий, их воздействие на тело и душу известно давно, но лишь сегодня наука начинает раскрывать тайны этих процессов. Сакральная гармония звучания незримо пронизывает мозг, перестраивая его деятельность, подобно волшебной нити, сшивающей воедино разорванные связи. Исследования ученых демонстрируют удивительную корреляцию между музыкой и когнитивными функциями: улучшение памяти, усиление концентрации, …

Как стресс влияет на кожу и как от него защититься

Наша кожа — зеркало нашего внутреннего мира. И когда мы испытываем стресс, это не проходит бесследно для нашего внешнего вида. Но что же скрывается за этими несовершенствами? Напряжение и тревоги оставляют свой отпечаток, который проявляется на коже покраснениями, шелушениями и воспалениями. Стресс нарушает естественный баланс кожи, разрушая ее защитный барьер. Следствием становятся сухость, угревая сыпь …

Альтернативы кофе для повышения энергии и бодрости

В ежедневной суете мы все иногда чувствуем потребность в дополнительном заряде энергии. В течение многих лет кофе был нашим надежным союзником в борьбе с усталостью, но сегодня мы хотим предложить альтернативы, которые могут не только взбодрить, но и принести пользу здоровью. Безусловно, кофеин обладает быстрым эффектом, но многие из нас сталкиваются с неприятными последствиями его …

Необходимость регулярных проверок уровня железа для сохранения здоровья

Здоровье человека зависит от многих факторов. Одним из таких является своевременное восполнение дефицита жизненно важных микроэлементов. Феррум (железо) – один из ключевых компонентов эритроцитов. Он участвует в транспортировке кислорода и осуществлении окислительно-восстановительных процессов в тканях. Недостаточное потребление или усвоение железа приводит к нарушению синтеза этих клеток и возникновению анемии. Анемия, в свою очередь, проявляется в …

Влияние осанки на общее благополучие — обзор взаимосвязи со здоровьем

Положение Вашего тела – это ключ к благополучию. Оно поддерживает ровное функционирование органов, питая их жизненной силой. Уверенная фигура – это визитная карточка человека, уверенно стоящего на ногах. Любая перемена в постановке вызывает изменения в работе организма. Неподвижное положение, принятое Вами, не остается без внимания опорно-двигательной системы. Согласно ей, изменяется нагрузка на суставы, мышцы, сухожилия. …

Укрепление иммунитета без лишних сложностей — 5 действенных методов

Хотите чувствовать себя здоровыми, забыть о простудах и вирусах? Укрепление защитных сил организма – путь к победе над недугами. Существует немалое количество эффективных методов, которые помогут вам достичь этого. Мы отобрали пять проверенных способов, которые не требуют особых усилий и доступны каждому.Начнём с самого основного – правильного питания. Укрепляем иммунитет доступными средствами Укрепить здоровье и …

Кишечник как Альтернативный Центр Управления Организма

Наш организм — сложный механизм, в котором каждый орган выполняет свою важную функцию. В последнее время все больше внимания уделяется роли кишечника в общем здоровье человека. Благодаря своим многочисленным нервным клеткам, кишечник имеет уникальную способность общаться напрямую с головным мозгом, влияя на наше настроение, мыслительные процессы и даже поведение. Кишечник вырабатывает гормоны, которые играют важную …

Техники глубокого дыхания — Эффективный способ контроля стресса

Хочется выдохнуть, наконец расслабиться и обрести спокойствие? А не удается? Частые стрессы, бешеный ритм жизни, постоянное напряжение… Все это накапливается внутри и приводит к усталости, раздражительности, даже болезни. Что делать? Прежде всего, нужно научиться справляться с нервным напряжением. И в этом вам помогут практики осознанного дыхания. Научившись правильно дышать, вы сможете успокоиться в любой ситуации. …

Витамин D — незаменимый нутриент для твоего здоровья. Источники и значение

Необходимый элемент для организма, он присутствует в каждом клетке и влияет на множество физиологических процессов. От прочности костей и иммунной защиты до здоровья мозга и настроения — дефицит этого витамина может привести к серьезным последствиям. Уникальное соединение, которое вырабатывается в организме под воздействием солнечного света. Однако не всегда можно полагаться на солнце как на надежный …

Мифы и реальность суперфудов — маркетинговый ход или секрет здоровья

Модный термин суперфуды на слуху, но его содержание размыто. Одни утверждают, что это продукты с экстраординарными свойствами, другие называют очередным маркетинговым трюком. Не все так однозначно. При ближайшем рассмотрении видно, что заманчивая идея волшебных продуктов — лишь упрощение. В действительности, каждый продукт обладает собственным набором полезных веществ, и здоровое питание предполагает сбалансированное сочетание разнообразных продуктов, …