Архивы автора

Банановый разгрузочный день для похудения: что он собой представляет, и кому будет полезен

Помогает или нет Полезные качества Варианты меню Противопоказания Правила и рекомендации Как улучшить результат Если вы уже не первый год ведете борьбу с лишними килограммами и сантиметрами, значит, вам точно доводилось слышать о разгрузочных днях и их пользе. Основным элементом питания на это время становятся различные фрукты и молочные продукты. Однако наибольшей популярностью неизменно пользуются …

13 вариантов разгрузочного дня на капусте: выбираем сорт и способ приготовления

Механизм похудения Плюсы и минусы Противопоказания Рекомендации Варианты Примерные меню Когда мы собираемся устроить однодневную голодовку, всегда возникает проблема с выбором основного продукта. Один очень калориен, в другом много сахара, третий не нравится по вкусу. Если одолевают сомнения подобного рода, лучше всего прислушаться к советам диетологов, а они уже давно говорят о том, что для …

Яйца для похудения: сырые или варёные, куриные или перепелиные, на завтрак или на ужин — делаем выбор

Яйца — уникальный продукт, который нельзя отнести ни к одной пищевой категории. Они стоят особняком. Содержат в себе чистый белок и практически весь набор аминокислот, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. С другой стороны, в них может обитать опасная бактерия сальмонелла и количество холестерина зашкаливает. Не скажется ли это отрицательно на здоровье, если использовать их для …

Ягоды для похудения — вкусная и полезная добавка к диетическому рациону

Чем можно утешиться, сидя на диете и считая каждую потреблённую калорию? Что делать, когда голод заставляет думать только о еде, тяга к сладкому становится невыносимой, а на кефир и гречку глаза даже смотреть не хотят? Все эти трудности можно преодолеть, если на весь период похудения запастись ягодами — свежими и замороженными, садовыми и лесными, красными …

Яблоки для похудения: можно ли есть на ночь и действительно ли помогут сбросить вес

Почему такая популярность? Содержание полезных веществ Это нужно знать Ограничения Рецепты У многих из нас любая диета ассоциируется с полной потерей удовольствия от еды. Особенно если планируется превратить лишний вес в его отсутствие. Готовы изменить представления и познакомиться с диетой, всё более популярной в последние годы? Почему такая популярность? Яблони растут практически повсеместно, от субтропиков …

Эффективные способы похудения с помощью мёда: лучшие рецепты на любой вкус

Состав и польза Противопоказания Способы использования Полезные советы Лучшие рецепты Вопросы и ответы В мёде много углеводов и отсутствуют жиры. Благодаря огромному количеству витаминов, его используют как лекарственное средство для лечения многих болезней. Из-за антиоксидантов — активно применяется в косметологии. Он достаточно калорийный, так как в 100 гр содержит около 330 ккал, но несмотря на …

Эффективность зелёного чая как средства для похудения: лучшие сорта и эффективные рецепты

Механизм снижения веса Противопоказания Способы похудения Полезные советы Рекомендуемые сорта Рецепты Вопросы и ответы Зелёный чай назвали экопродуктом № 1. Диетологи рекомендуют активно использовать его для снижения веса, а врачи предостерегают об опасных последствиях его частого употребления. Данному чаю приписывают как расслабляющие, так и возбуждающие свойства. В нём много дубильных веществ (включая танин с кофеином) …

Как жить и выжить с тревожным партнером?

1. Система отношений в паре Партнеры — это не два острова, которые существуют рядом сами по себе. Поведение одного во многом связано и даже подпитывает реакции другого. Можно, конечно, занять позицию «у меня нервный муж/жена, а я тут ни при чем», но полезнее для всех попытаться увидеть как бы со стороны особенности супружеского взаимодействия и поискать для себя более эффективную стратегию. Даже если …

Энергетические напитки и их влияние на организм: пить или не пить?

Напитки третьего тысячелетия — так называют энергетики, которые, действительно, пользуются огромной популярностью. Студенты, которым приходится просиживать ночи напролёт за учебными проектами; молодёжь, проводящая время в клубах; дальнобойщики, охранники, вахтёры и другие люди, работающие посуточно; те, кому приходится заниматься в тренажёрном зале после напряжённого трудового дня — это далеко не весь перечень тех, кто их употребляет. …

Когда необходим вывод из запоя: распознаем тревожные сигналы

ъ Запой – это тяжелое состояние, характеризующееся продолжительным употреблением алкоголя, которое влечет за собой серьезные последствия для здоровья. Важно вовремя распознать симптомы, указывающие на необходимость профессиональной помощи, такой как вывод из запоя в Кашире. Своевременное обращение к специалистам поможет избежать осложнений и вернуться к нормальной жизни. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие симптомы указывают …