Семейный портал

Похудение после 40 лет: как организовать питание и тренировки без вреда для здоровья

Примерно 60% женщин и 25% мужчин начинает планировать похудение после 40 лет. Это связано с возрастными изменениями, приводящими к набору веса из-за гормонального дисбаланса. Однако только 10% из них приводят задуманное в исполнение. Почему так трудно избавиться от лишних килограммов, когда характер сформировался и, кажется, что ради цели можно горы свернуть? Подводных камней, действительно, оказывается …

Россиянка погибла на самой красивой железной дороге в мире. Что это за маршрут?

Правила безопасности, как известно, написаны кровью. К сожалению, в сборнике таких правил то и дело появляются новые иллюстрации. На этот раз их коллекцию пополнила история 53-летней жительницы Саратова. Она поехала отдыхать на Шри-Ланку, высунулась из поезда во время движения, ударилась головой о камень и погибла. Как пишет телеграм-канал SHOT, Ольга высунулась из поезда, чтобы сделать …

Похудение по Неумывакину: обзор 7 основных методик

Несмотря на критику официальной медицины, похудение по Неумывакину входит в рейтинги лучших методик на протяжении многих лет. Его первая исследовательская работа увидела свет в 1959 году, и с тех пор внимание к его идеям не ослабевает. Одна из причин такой популярности — снижение веса идёт рука об руку с общим оздоровлением организма, а не вразрез …

Свой дом вожу с собой: как устроена автопалатка на крышу машины и какие они бывают — 22 фото

Автодом в том или ином виде — это замечательный вариант для путешествий. Вот только позволить себе такое дорогое удовольствие могут совсем не все. Да и отпуск у большинства из нас бывает пару раз в год, и держать ради этого какую-то особенную технику бессмысленно. Зато автомобили есть у многих, и желание путешествовать тоже. Одна проблема — сон. Гостиницы — …

Похудение для подростков: составляем план питания и тренировок

Согласно статистике, 7,7% (данные по России) девочек в возрасте от 12 до 17 лет страдают от лишнего веса, 1,6% — от ожирения. С мальчиками ситуация обстоит ещё более плачевно: 11,2% и 2,5% соответственно. Пик приходится на 12 и 13 лет — период полового созревания. К 18 годам проценты во всех группах существенно снижаются, но всё …

После похудения обвисла грудь? Разбираемся, как подтянуть и вернуть упругость

В большинстве случаев грудь после похудения уменьшается на 1-2 размера и / или обвисает. В поисках выхода из создавшейся ситуации кто-то бросает диеты ради пышного бюста и больше никогда не возвращается к решению проблемы лишнего веса. Другие пробуют различные способы вернуть былые формы этой части тела при сохранении тонкой талии. Насколько это возможно и какие …

Новости СВО: ВС РФ ударили в тыл ВСУ из курщины, наступают по всей линии ЛБС и Трамп назвал Зеленского «диктатором»

Новости фронта СВО сегодня на утро 20 февраля 2025 года Ситуация на фронте Армия России «наступает по всей линии боевого соприкосновения», именно так накануне заявил президент РФ Владимир Путин в ходе посещения завода по производству БПЛА в Санкт-Петербурге. Глава государства отметил, что российские бойцы пересекли границы с Украиной в Курской области. Он отметил, что минувшей …

Поликистоз — синдром, провоцирующий набор лишнего веса: учимся правильно худеть и выздоравливать

Данное заболевание диагностируется примерно у 10% женщин репродуктивного возраста. В 80% случаев оно виновато в бесплодии. Почти 50% девочек-подростков имеет склонность к нему, но с возрастом риск заболеть существенно уменьшается. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), синдром Штейна-Левенталя, функциональный гиперандрогенизм, дисметаболический синдром, гиперандрогенная ановуляция — всё это названия одного недуга, именуемого в народе поликистозом. Несмотря на такую …

Повышенный инсулин как одна из причин лишнего веса: как его снизить, чтобы похудеть

Инсулин — пептидный гормон, вырабатываемый поджелудочной железой и связанный с таким опасным заболеванием, как сахарный диабет. Пожалуй, нет ни одного вещества в человеческом организме, которому было бы посвящено столько исследований и научных трактатов. Но вот в чём парадокс: чем больше его изучают, тем меньше о нём знают. Результаты получаются противоречивыми, старые мифы разрушаются, новые факты …

От чего отказаться, чтобы похудеть: советы диетологов

Решение принято — надо срочно избавляться от лишних килограммов. Тщательно подбирается самая модная диета, покупается стильная спортивная одежда для тренировок, о готовящемся марш-броске предупреждаются домашние, составляется список аффирмаций… На начальном этапе воодушевление зашкаливает, все готовы свернуть горы. Но во многом это объясняется тем, что большинство даже не представляет, на какие жертвы придётся пойти ради стройной …