Семейный портал

Диета по гликемическому индексу: списки продуктов и меню на неделю

Суть Эффективность Противопоказания Плюсы и минусы Списки продуктов Рекомендации Варианты Примерное меню Систем питания, основанных на плохих и хороших углеводах, достаточно много. Как показывает практика, особенно эффективна среди них диета по гликемическому индексу, если грамотно её организовать. Поначалу она кажется сложной, ведь нужно считать суммарный ГИ употреблённых за день продуктов. На самом деле всё довольно …

Диета на фруктах и овощах: примерное меню на разные сроки и рецепты

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная, безбелковая, низкожировая. Длительность: 7, 14 дней, 1 месяц. Результаты: 5-10 кг. Сложность: средняя. Низкокалорийная и в то же время очень питательная диета на овощах и фруктах всегда находится в топе лучших систем питания для похудения и очищения организма. Многие ошибочно полагают её слишком лёгкой — выдержать классический вариант (без дополнительных …

Диета на суши и роллах: как похудеть за 3 дня, уплетая деликатесы

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная. Длительность: 3 дня. Результаты: 3-4 кг. Сложность: средняя. Суши — национальное японское блюдо из риса и морепродуктов. С 1980-х гг. их начали готовить по всему миру, а в 2000-х они пришли и в Россию. Такая популярность объясняется высокой питательностью и необычным вкусом. Неудивительно, что их почитатели постоянно задаются вопросом, насколько …

«Родненький, не ослабляй боевые действия»: Белоусов использовал беспрецедентную тактику

До 200 «Гераней» и «Искандеров» шесть часов «утюжили» крупнейшие арсеналы противника, натовцев и украинских «важняков». Минувшая ночь стала адом для киевского режима. Мощный налет из 200 «Гераней» и «Искандеров-М» пережили как минимум семь регионов Украины. Горели склады с военной техникой, западными боеприпасами, ремонтными цехами, аэродромы, склады. Уничтожены натовские инструкторы и украинские «важняки». Ночная калибровка по …

Диета на сале: нонсенс или реальный способ похудеть?

Это не шутка! Заряд энергии на весь день Принципы питания на 10 дней Разрешенные продукты и примерное меню Как выбрать и приготовить сало Плюсы «жирной» диеты А теперь о минусах Сало отнюдь не кажется диетическим продуктом. Существует даже шутка о том, что нужно повесить на холодильник фото куска пожирнее, чтобы эта картинка отпугивала от желания …

Диета на отрубях: подробное меню на неделю и 4 рецепта

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная, низкожировая. Длительность: 3, 7, 10, 14, 21 день. Результаты: 3-10 кг. Сложность: средняя. Не все голодовки одинаково вредны для здоровья. Например, диета на отрубях снижает уровень сахара и холестерина в крови, очищает организм и приводит в порядок пищеварение. Но, если она такая полезная, почему далеко не все рвутся её испробовать? …

Табор получает сертификаты: после мигрантов жилье начали раздавать цыганам?

Жители Самарской области возмущены — кочевники нигде не работают, но на господдержку претендуют. Очередной скандал с раздачей жилищных сертификатов разразился в Самарской области. В Кинель-Черкасском районе торжественно вручили 14 сертификатов молодым семьям, но среди счастливчиков оказалось две цыганские семьи. И если местные жители годами ждут своей очереди, платят налоги и с трудом выплачивают ипотеку, то …

Диета на основе сельдереевого супа: скажи «прощай» лишним килограммам

Рацион питания на 7 дней Рецепты основных блюд Выход из диеты Как долго можно «сидеть на сельдерее» Польза и противопоказания Житейские советы Сельдереевая диета (она же сельдерейная диета) – один из бесспорных лидеров среди многочисленных способов экспресс похудения. Универсальная, она подходит как юным красавицам, так и дамам «за пятьдесят», не требует ощутимых финансовых затрат и …

Диета на месяц: 5 лучших вариантов для правильного похудения

Магги (яичная) Картофельная Постная Химическая Щелочная Чтобы похудеть больше, чем на 10 кг, нужно в корне изменить систему своего питания. Причём делать это не с помощью экспресс-голодовок, которые не столько приводят фигуру в порядок, сколько истощают организм. К такому внушительному снижению веса нужно грамотно подготовиться, чтобы избежать негативных последствий, а затем плавно перейти на обычные …

Диета на курице: как похудеть на куриной грудке или бульоне за неделю

Механизм похудения Основные принципы Противопоказания Достоинства и недостатки Варианты Меню Рецепты Те, кто имеет склонность к полноте, вынуждены постоянно следить за фигурой и своим рационом, чтобы не набрать лишних калорий, а с ними и килограммов. Из мяса в большинстве случаев они выбирают курицу, которая считается идеальным диетическим белковым продуктом. Полезна, способствует снижению веса, низкокалорийна, питательна, …