Рубрика «Здоровье»

Основные принципы Расчёт калорий Составляющие рациона Не забудьте о физических нагрузках! Опасность: вместо жира «уходят» мышцы Противопоказания Разработка новых эффективных методик похудения – важная задача современной диетологии. Одним из результатов исследований стала диета, основанная на чередовании периодов низко- и высококалорийного питания. Основные принципы Главный вопрос: что такое циклическая диета? Название продиктовано чередованием двух схем питания. …

Читать далее

Действие на организм Рекомендации Противопоказания Плюсы и минусы Израильская хлебная диета Диета на хлебных единицах Примерное меню Практически любая диета — это ограничение углеводов. Вес уходит за счёт уменьшения потребления энергии. С другой стороны, именно это влечёт за собой снижение работоспособности, вялость и постоянное чувство голода. Однако появилась новая система питания, которая идёт вразрез с …

Читать далее

Механизм похудения Основные правила Списки продуктов О вреде Плюсы и минусы Примерное меню Всё, что связано с химией, современных людей отпугивает, потому что синтетика, активно взращиваемая в лабораторных условиях, проникла во все сферы жизни и наносит непоправимый урон здоровью. Поэтому и химическая диета, которую разработал американский терапевт Усама Хамдий, у многих вызывает недоверие. На самом …

Читать далее

Механизм действия Полезные советы Взвешиваем за и против Варианты Примерное меню Рецепты Стать обладательницами стройной и подкаченной фигуры мечтают все. Но вот сидеть на жёстких диетах, питаться несолёными крупами и отказаться от сладкого на самом деле мало кто может. Однако есть такие завлекательные методики, которые вроде, как и снизить вес обещают, и обеспечить рацион вкусными …

Читать далее

Роль углеводов в организме Что это такое углеводная диета Что происходит на самом деле Подведем итог Совсем недавно углеводы считались главным врагом фигуры. Но вдруг в умах интернет-диетологов произошел переворот – и углеводы, которые только что были виновны во всех проблемах, от жира на боках до преждевременных морщин, превратились в средство ускорить обмен веществ и …

Читать далее

Основные принципы Противопоказания Плюсы и минусы Рекомендации Различные варианты Меню на 7, 14, 20 дней Рецепты блюд Побочные эффекты Выход из диеты Название тощей диеты говорит само за себя. И действительно: не каждая система питания предоставляет возможность похудеть за неделю сразу на 7 кг! В большинстве источников авторство методики приписывается американским медикам, которые в 80-х …

Читать далее

1. Кефирная 2. Овсяная 3. Белковая 4. 6 лепестков 5. Питьевая С точки зрения многих специалистов по здоровому питанию, диета на неделю — самый оптимальный срок похудения. За 7 дней организм не успевает истощиться и в то же время реагирует на изменения в рационе. Трёх суток обычно бывает мало, а 2 недели редко кто выдерживает. …

Читать далее

Бессолевая Магги (творожная) Кремлёвская Низкоуглеводная Японская С одной стороны, диета на 2 недели считается долгосрочной со всеми вытекающими отсюда последствиями — и выдержит не каждый, и организм может получить на выходе истощение на фоне нехватки необходимых веществ. С другой стороны, она предполагает достаточно разнообразный и сбалансированный рацион. Есть один и тот же продукт столько времени …

Читать далее

Опасности быстрого похудения Противопоказания Правила соблюдения Виды Примеры меню Почти у каждого человека в жизни бывали моменты, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов: свидания, фотосессия, поездка на пляж, отпуск на море, торжественное мероприятие и т. д. Стандартные методы зачастую не дают результата за короткий срок. И вот тут на помощь приходит быстрая диета, которая позволяет …

Читать далее

Пищевая ценность и польза Может ли творог быть бесполезным для похудения? Готовим самостоятельно Варианты диеты Бывает ли пища, после которой и сытость чувствуется, и лишний вес не угрожает? Диетологам известен целый список продуктов с такими свойствами. Отлично зарекомендовала себя и диета на основе творога. Пищевая ценность и польза Творожная диета признана одной из самых эффективных …

Читать далее